Hiljaa

 

Minä lapsi pienoinen
aamuin illoin rukoilen.
Pienet kädet yhteen liitän
taivaan isää aina kiitän
Amen.


Iltarukouksen jälkeen on hyvä hiljentyä ja käydä nukkumaan sekä toivoa, että tänä yönä ei näkisi painajaisia.

Mä päätin tänään aloittaa terveellisen elämän, kunpa tää nyt oikeasti onnistuis eikä ois vaan yks turha lupaus. Kävin sauvakävelemässä reippaasti 40 minuuttia ja nyt illalla kävin hölkkäämässä puolisen tuntia. Sen jälkeen tein venytyksiä, etten olis aamulla aivan jäykässä kunnossa. Sauna on lämpimänä ja vain odottaa että meen sinne. Oon suunnitellut, että alkaisin käydä 2 kertaa viikossa uimassa ja 3 kertaa sauvakävelemässä tai hölkkäämässä. Sit voisin kaks päivää viikossa omistaa vain lepäämiselle esim sunnuntai ja torstai. Sit pitäis vähän karsia tätä mun herkuttelunhimoa ja korvata karkit ruisleivällä ja limsa appelsiinimehulla. Ehkä mä vähitellen onnistun kun otan ihan rauhassa, enkä vaadi itseltäni liikoja.

sanontaja tähän päivään!

Niin totta

 Joku kysyy multa mitä mulle kuuluu, ihan hyvää kuuluu mä sanon. Totuus on se, että ei todellakaan kuulu, mutta on niin helppo sanoa et kaikki on hyvin. Ei haluais huolestuttaa toista, tai ajattelee että ehkei sillä oo aikaa kuulla totuutta tai kiinnosta. Jos mä joskus uskaltaisin kertoa, mitä mulle oikeasti kuuluu. Ehkäpä se toinen sitten kuuntelee sua, sanoo jtk lohduttavaa ja halaa. Tai sitten käy niin, että se sanoo, että se ymmärtää vaikkei koskaan oo kokenut vastaavaa.

Ajatuksia

 Tänään oli jo kylmä aamulla, jouduin kaivamaan syksytakkini esille ja vaikka puin sen päällä mua paleli. Iltapäivällä aurinko paistoi, nää on viimeisiä aurinkoisia päiviä. Syksy on kovaa vauhtia tulossa. Huomasin ensimmäisiä värikkäitä lehtiä puista  joita oli tippunut maahan. Jos voisin säilöisin kesän purkkiin ja talven kylminä iltoina avaisin purkin ja kesä tulisi luokseni.



Tälläisinä päivinä kun herään kouluun puoli seitsemältä mä haluaisin olla pieni lapsi.  Silloin kun ainoa työ oli leikkiä ja kun väsytti sai ottaa päiväunet. Kun ylitti tien joku piti kädestä kiinni. Kun käteen tuli haava oli joku joka laittoi laastarin ja lohdutti. Toisaalta mä haluan vanheta, oppia ja viisastua ja pitää huolta muista. 






Mä haluaisin päästä jonnekin todella kauniiseen ja seesteiseen paikkaan missä mieli saa levätä eikä mun tarvitse tehdä mitään. Uskon, että se on parasta terapiaa mun sielulle.

ehkä sittenkin selviän

Mä en saanut yöllä oikein nukuttua, painajaiset taas ahdisti mua. Nousin aikaisin ylös ja kerrankin mulla oli aikaa valmistautua kouluun. Laitoin itseni kivan näköiseksi, mitä en yleensä tee. Usein nousen vähän ennen koulualkua ja puen ensimmäiset vaatteet mitkä tarttuu käteen. Tää koulupäivä on sujunut hyvin, nyt ei oo ahdistanut hirveästi vaan olen pystynyt hengittämään. Nyt on meneillään puolen tunnin tauko ja sitten sen jälkeen oppituntia puol tuntia ja sitten pääseekin jo kotiin.Toivottavasti tää viikko menisi nopeasti, maanantait on siitä ärsyttäviä päiviä sillä viikonloppuun on vielä pitkä aika.

Chisun sanoilla

Mul on vaikea, villi mieli, joka pannan tarvitsee
Mä painin sen kanssa, kunnes se itkee ja häpee
Siis kaksi syytöntä syntymässä; minä ja mun pää
Tuomittu samaan selliin, kunnes henki riistetään

 


On mua viety huoneisiin
Ja murtauduttu mun tunteisiin
Nähdäkseen siel ei mitään oo
Vaik käyttäis kirkkainta valoo
Siel kaikuu kun huutaa "haloo"
[ Lyrics from: http://www.lyricsty.com/chisu-sabotage-lyrics.html ]
Mä tarvitsen mun haavoja
Syviä ja suolaisia
Kun mikään ei tunnu miltään
Kipu korvaa ystävää
Joka ei jätä milloinkaan
Nöyränä vartoo vuoroaan
Kun mikään ei tunnu miltään
Kipu korvaa ystävää

 



 Siipiinsä keijupölyä hän hieroi aamuisin
että vastatuulessakin lentää jaksaisi
Kovat oli ajat ollu hällä takana
mut kuka uskois et' on olemassa
surullisia keijuja?

Pää painuksissa mainitsi hän kerran
murheistaan
Fauni hymähti, ei ottanut tosissaan
Kuinka muka siivekäs niin maassa olla vois?
Vakavasti otti vasta kun tuo pieni keiju
nukkui pois

 

 Mä halusin olla
Vapaa ja yksin
Mut joku sarvipäinen
Lisäs siihen -äinen
Musta tuli
vapaa ja yksinäinen

 

Hengitystekniikkaa

Pihalla on pimeää ja tyyntä. Huomenna on maanantai se tarkoittaa kouluun menoa. Mä oon koittanut viime aikoina opetella uudestaan hengittämistä. Usein alan hengittämään liian nopeasti ja pinnallisesti varsinkin kun ahdistun. Mä löysin netistä hyvän ohjeen miten hengityksen saa tasattua.

Meditoi istuallasi

Istu lattialle mukavaan asentoon selkä suorana. Hyvä asento harjoitukseen on esimerkiksi perinteinen lootusasento. Rentouta vartalosi ja tarkkaile aikaa kellon sekuntiviisarista. Hengitä sisään kolmen sekunnin ajan, hengitä sitten ulos jälleen kolme sekuntia. Muista hengittää syvään, äläkä hätiköi hengenvetojesi pituutta. Hengittele syvään vähintään kolmen minuutin ajan. Tämä harjoitus sopii toteutettavaksi esimerkiksi olohuoneesi- tai työhuoneesi lattialla äkillisen stressikohtauksen iskiessä. 

Lähteet: http://www.mtv3.fi/koti/arki/artikkeli.shtml/2012/02/1494842/lievita-stressia-nopeasti-kolme-katevaa-kotikonstia  

http://all-nuts-in-a-case.blogspot.fi/2011/05/haaste-osa-1-nollausta.html

unelmia

Haluan rakastaa, enemmän kuin koskaan olen rakastanut.

Haluan nähdä värit kirkkaampina kuin ne on.

Haluan kokea kaiken kauniin.

Haluan, että masennus/ahdistus poistuu minusta ja tilalle tulee ilo.

arvontoja

http://murmelin-poika.blogspot.fi/2012/08/murmelin-eka-arvonta.htm
 http://iran-blogi.blogspot.fi/2012/08/arvonta.html

Heti aamusta

Mä herään ja jään tuijottamaan kattoon. Miks mun piti herätä taas tähän päivään. Käännyn toiselle kyljelleni koitan vielä nukkua.Nyt on lauantai aamu, huomenna on sunnuntaia ja sitten kohta pitääkin mennä kouluun. Pelottaa ja ahdistaa, miten mä selviydyn. Nousen ylös ja menen juomaan kahvia. Tänään olisi kaverin läksiäiset, sillä hän lähtee amerikkaan. Lahja on ostettu valmiiksi, mutta en ole menossa läksiäisiin. Laitoin viestiä, että mulla on kuumetta. En näe kaveriani vuoteen. Mulla on aika pettynyt olo itseeni. Musta on alkanut tuntua siltä, että mun ympärille on vedetty tumma harso, enkä näe enää valoa. Välillä tuntuu siltä, että mä olen suossa ja uppoan koko ajan lähemmäksi pohjaa kohti.

Suru on Tyynimeri
Laaja muttei rannaton
Suru on Tyynimeri
Syvä muttei pohjaton

Happoradio- suru on

muotikuvia

Freja Beha Erichsen in Modern Love by Craig McDean | Interview August 2010

 

Mä haluaisin...

Mä haluan juosta pois. Pakoon mun elämääni. Voisin pukea päälleni kauneimman mekon minkä löydän kaapista. Sen valkoisen mekon jota käytin rippijuhlissani. Meikkaisin kasvoni kauniiksi ja antaisin tukan roikkua vapaana. Lähtisin yöllä muiden vielä nukkuessa. Juoksisin pitkin tuttua lenkkipolkua kohti metsää. Jalassani minulla ei olisi kenkiä. En huomaisi vaikka jalkapohjista valuisi verta. Mukana minulla ei olisi mitään. Juoksisin niin pitkään kun jaksaisin. Lepäisin vasta sitten kun olen kaukana ja aurinko alkaa nousta. Kävisin kerälle ruohikkomättäälle.Nukahtaisin ja toivottavasti ikuiseen uneen. 

Elämästä oli vähitellen alkanut tulla hirveää. Tyttö tunsi olonsa masentuneeksi eikä halunnut nousta enää sängystä ylös. Sängyn ympärillä oli kertynyt käytettyjä kahvimukeja, sipsipusseja ja keskeneräisiä kirjoja. Välillä tyttö nukkui useamman tunnin. Toisinaan hän näki kamalia painajaisia ja toisinaan ihania haaveunia. Koulun käynnistä ei tullut mitään. Hän saapui kouluun meni tunnille. Tunti alkoi ja häntä rupesi itkettämään tuntui, ettei hän ymmärtänyt mitään siitä mitä koulussa opetettiin. Entiset koulukaverit eivät kiinnittäneet häneen mitään huomiota. Hänestä tuntui, että hänet olisi unohdettu, että hän oli yksinäinen haamu. Silloin hän sai ahdistuskohtauksen. Ei enää saanut henkeä, päässä huimasi. Oli pakko paeta ja lähteä kotiin. Kotona hänen annettiin levätä ja sanottiin, että huomenna pitäisi yrittää uudestaan. Seuraava päivä tuli ja tyttö ei halunnut lähteä kouluun. Tytölle tuli psykosomaattisia oireita päätä alkoi särkeä, oksettaa, kuume nousi ja taju tuntui lähtevän. Tyttö jäi kotiin, vaikka muut olivat sitä mieltä että hän ei saisi luovuttaa. Tyttö haluaisi jäädä sairaslomalle sillä kouln käynnistä ei tule mitään eikä muustakaan elämästä. Hän oli alkanut pelätä kävellä kaupungisssa. Juna-asemalla hänen teki vain mieli hypätä junan alle. Tietä kävellessä auton alle. Ei hän ei olisi niin itsekäs, että tappaisi itsensä hyppäämälle junan alle. Sen takia muut myöhästyisivät menoistansa.  Kotona ollessa hän vain odotti että kello tulisi kuusi 100mg lääkettä ja entistä enemmän, että kello tulisi 8  400mg lääkettä. Lääkettä jonka pitäisi poistaa kaikki kivut, harhanäyt ja äänet. Lääke joka turruttaa aivoja sen verran, että hän saa unen päästä kiinni.

kuvat: weheartit.com